Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Secara Alami dan Sehat

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Secara Alami dan Sehat

Tidur adalah suatu kewajiban untuk manusia  untuk mengisi energi  untuk badannya  agar bisa beraktivitas kembali. Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan banyak perubahan signifikan dalam tubuh yang meningkatkan risiko Anda untuk masalah kesehatan yang serius seperti obesitas, beberapa penyakit, dan bahkan kematian dini. Nggak heran, kalau tidur sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Namun terkadang saat tidur, kita bisa melakukan beberapa hal yang mengganggu kenyamanan orang lain, seperti bergerak karena bermimpi. Selain mimpi bergerak, tidur mendengkur atau yang banyak orang Indonesia katakan mengorok jadi masalah tersendiri. Bagaimana cara mengatasi tidur mendengkur secara alami yuk kita bahas disini.

Baca juga : Ekstrak Tanaman Lavender Mengatasi masalah Sulit Tidur

Mendengkur adalah suara yang keluar dari sistem pernapasan saat sedang tidur. Tentunya suara seperti ini sangat mengganggu tidur orang lain. Sementara mendengkur bisa menjadi tanda bahwa tubuh memiliki suatu penyakit. Mendengkur ini bisa saja dihilangkan dengan beberapa cara untuk mengatasi tidur mendengkur

1. Kurangi Berat Badan.

Mendengkur biasanya terjadi pada orang-orang yang kelebihan berat badan, kalau kamu kelebihan berat badan, mulai lakukan diet agar bisa mengatasi masalah tidur mendengkur.

2. Jangan Minum Alkohol Sebelum Tidur.

Mendengkur hampir selalu terjadi kepada mereka yang mengonsumsi alkohol sebelum tidur, bahkan lebih keras dari biasanya.

3. Tidur dengan Posisi Miring.

Tidur dengan miring sangat baik kalau kamu tidak ingin mendengkur saat tidur.

4. Tidur dengan Cukup.

Tidur cukup 6-8 jam sehari adalah kunci agar kamu tidak mendengkur saat tidur.

5. Tidak Makan Berat Sebelum Tidur.

Untuk menghilangkan dengkuran saat tidur, usahakan untuk tidak makan berat sebelum tidur. Pasalnya perut yang kenyang adalah penyebab mendengkur saat tidur.

6. Berhenti Merokok.

Merokok sudah jelas nggak baik buat kesehatan loh, dan ternyata perokok akan lebih mudah mendengkur juga loh, maka dari itu berhenti merokok, agar nggak mendengkur lagi ya.

Baca juga : Pelatihan Internet Marketing Melalui Komunitas Digital

Related Posts

Waspada Jantung Kolaps Saat Bersepeda

Waspada Jantung Kolaps Saat Bersepeda

Cara Membersihkan Racun dan Menurunkan Berat Badan Tubuh dengan Alami

Cara Membersihkan Racun dan Menurunkan Berat Badan Tubuh dengan Alami

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kanan Dan Belakang

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kanan Dan Belakang

Penyakit Mental Datang Tanpa Disadari

Penyakit Mental Datang Tanpa Disadari

Kaos Islami
Baju Distro
Hosting